| 「放鬆」對 失眠 比「安眠藥」更有效 |
|
|
| 作者 陳勝英 | |
| 2006/07/04, 週二 | |
|
曾經有人做過實驗，在隨意比對的安排下，比較無效假藥，放鬆治療，與安眠藥imovane對失眠的治療效果，發現imovane並沒有比效有效。這是刊登在今年6月28日出版的美國醫學會刊上的報告。 而且很明顯的，放鬆治療竟然被發現比其他兩種藥品更有效。這個研究學者是柏堅大學精神科的西佛生醫生。(Borge Sivertsen, Psy.D., of the University of Bergen) 。 Imovane 在美國尚未上市，但其另一姐妹產品Lunesta (eszopiclone)已在2004年上市。 在比較上年紀的慢性失眠的人群中，西佛生醫師說「放鬆治療比imovane及假藥更有效」。這是他們這次實驗的結論，當然不敢說，這種結果可以推及於所有的安眠藥。 雖然有這種限制，他們仍該認為醫生在為患失眠的病人開處方時，仍要考慮到放鬆治療對長期失眠者的功效，所以在安眠藥的使用上仍應只限於急性或剛發病的失眠者。 他們這次的研究包括46名55歲以上患有原發性失眠至少三個月而且已影響到他們白天的生活功能者，他們被隨意的分配使用imovane，外表看來像 imovane的假藥，或放鬆治療。放鬆治療包括睡眠習慣的訓練及改善及學習放鬆的技巧等。 這些人分別被測量：總清醒時間、總睡眠時間、睡眠效率、及慢腦波睡眠等。每個人都分別在開始、6週時、及6個月時有這些資料的記錄以明瞭比較治療的效果。 他們發現，在經過6週的療程後，總清醒的時間減少的比例分別為：放鬆治療52%、假藥16%、imovane 4%。放鬆治療的優勢也持續到6個月的療程時，都以統計上的 P 值小於 0．001 做明證。 睡眠效率則僅放鬆治療有幫助，其餘兩種治療方法都沒進步。P 值等於 0．004。 慢腦波睡眠也是如此，放鬆治療優於其他兩種治療方法。其中imovane 的治療群有明顯的退步。 在追蹤6個月時，總睡眠時間只有放鬆治療者有進步，其餘兩者沒有改善。 這個實驗結果雖仍有可議之處，如受研究人數不?多，而且尚不能推及非原發性失眠者，或年齡層較年輕者。但仍足以鼓勵所有失眠者應努力自救，追求放鬆自己，而不要過度依賴藥物，而致傷身或成癮，得不償失。 催眠治療是使人放鬆身心的最好方法，所以當然也是治療失眠的最佳方式。 |
|
| 最後更新 ( 2007/11/06, 週二 ) |
Copyright © 1999 - 2010 Dr. Edwin Chen. All rights reserved.
本網站所有文章內容之智慧財產權均屬陳勝英醫師所有，任何文章轉載、複製等利用，請預先取得陳醫師本人同意
